Nα τρώτε μανταρίνια κάθε μέρα....Είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά...

Θα τα βρείτε στα μανάβικα και τα σούπερ μάρκετ αυτήν την περίοδο! 

Είναι ζουμερά, γλυκά και πεντανόστιμα. Τρώγoνται σκέτα, γίνονται χυμός... (δίνοντας έξτρα σπιρτάδα στην πορτοκαλάδα σας) αλλά μπορούν να αποτελέσουν και βασικό υλικό σε γλυκές κυρίως συνταγές! 

Μεταφέρονται εύκολα στην τσάντα μας και μπορούν να αποτελέσουν το ιδανικό σνακ της εποχής για το γραφείο ή το σχολείο.

Πέρα του ότι είναι πολύ γευστικά όμως, τα μανταρίνια είναι και πολύ υγιεινά!

Είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά...

Τα μανταρίνια αποτελούν βασική πηγή βιταμίνης C. Μάλιστα 1 μεσαίο μανταρίνι μάς παρέχει το 26% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε αυτή τη βιταμίνη. Παράλληλα, αποτελούν σημαντική πηγή Βιταμίνης Α και Β, ενώ περιέχουν σημαντική ποσότητα καλίου, θυαμίνης και φυλλικού οξέως.

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Τα
μανταρίνια περιέχουν σημαντική ποσότητα φλαβονοειδών και βιταμίνης C, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τον οργανισμό από τη χρόνια φλεγμονή και κατ΄επέκταση από σοβαρές ασθένειες, όπως ο καρκίνος, ενώ παράλληλα έχουν ευεργετικές ιδιότητες στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Προστατεύουν το ανοσοποιητικό

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C, τα ζουμερά αυτά φρούτα, προστατεύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αποτελούν ασπίδα κατά του κλασικού κρυώματος αλλά και κατά των λοιμώξεων γενικώς.

Παράλληλα οι ουσίες που βρίσκονται στις φλούδες του μανταρινιού -και μένουν στα χέρια μας καθώς το καθαρίζουμε- θωρακίζουν τον οργανισμό έναντι της σοβαρότητας αλλεργικών αντιδράσεων.